(ダイエットがしたい！！
痩せたいけど、中々思うように痩せない)
と考えている方も多いでしょう。
ダイエットの成功の鍵は、正しい知識を正しく活用することです。
無理な食事制限、運動を繰り返しても、長続きはしにくいです。
自分では頑張っているのに、痩せなくてそれがストレスになります。
無理しすぎず自分に合ったダイエット方法を見つけましょう。
普通に生活しているだけなのになぜか太ってしまう・・・
という悩みを抱える方もいるでしょう。
簡単に伝えると、摂取カロリーより消費カロリーが上回ってしまうと、
消費しきれなかったカロリーは脂肪へと蓄積されてしまいます。
＊太ってしまう人の特徴
・生活リズムの乱れ
・太ってしまっている自分と向き合えない
・運動が苦手
・糖質、カロリーなどの意識をしていない
・太りにくい食べ方を知らない
・食事制限だけでなく、運動を取り入れる
ダイエットを成功させるには、食事制限だけでなく、運動を日常生活に
取り入れるようにしましょう。
ランニング、有酸素運動色々ありますが、初めは少しでも歩く意識をしたり、
エレベーターを使用せず、階段を使用したり、日常生活から変えていきましょう！
・睡眠不足
①日の睡眠が約3時間の人は、太ってる確率が高い
平均睡眠7時間は取るように心がけましょう。
・平熱が低い方
平熱が35度台の方は痩せにくい
平熱36度台にしましょう！
・食べる＝ダメなことと思っている方
食べると太ると思っている方は制限をしすぎて、痩せない原因に！
食べなさすぎると代謝が低下していくため、極端な所持制限はおすすめしません。
・便秘の方
シンプルに便が詰まっていると、体重もおちず、デットクスもされないから
痩せにくくなる。
便秘が改善されると、痩せやすくなる。
・姿勢が悪い
姿勢が悪いと、脂肪もたるんで、どんどんお腹周りについてくる
しかも姿勢が悪せいで、下半身太りにもなる。
姿勢が良くなることで、体のラインが綺麗に見えます！！
痩せれないのは、必ず原因があります。
私なんか痩せない・・・なんて思わず、自分に合ったダイエット方法を
探してみましょう！
皆様も努力すればモデル体型も夢ではありません！