マッサージの中でもよく耳にする「リンパマッサージ」
自宅でもみなさん試したことがあると思います。
体の中の水分、老廃物、むくみをスッキリしたい時に最適です。
リンパマッサージの効果は
・むくみケア
血行など良くして末梢血管までしっかり血液が循環し、冷えの解消にも繋がります。
・ダイエット
基礎代謝が上がるので、消費量が増えダイエットにも効果が出るでしょう。
体が健康的だと、日常生活でも痩せやすい体になります。
・基礎代謝
リンパマッサージによって血液の流れが良くなるため体の代謝がアップします。
・疲れが取れる
血行が促進されると筋肉がほぐれ、リンパの流れも良くなり、老廃物も排出されやすくなる事から
疲労回復の効果も上がります。
〜リンパケアは毎日継続的に〜
一回で止めるのではなく、毎日継続しましょう。
一度だけでリンパの流れを良くするのは不可能です。
毎日短時間でも良いので継続的にしましょう！
リンパケアをする時にオイルを使用しましょう。
薬局にも売っているベビーオイルがおすすめです！
〜ジョンソンベビーオイル〜
乾燥しがちな赤ちゃんのために作られたオイル
敏感肌の赤ちゃんの肌を守るため成分がたっぷり配合されてます。
お風呂上がり血行が良くなている時体に塗ってマッサージをすると、
保湿、むくみ、両方同時に解消されます。
〜リンパマッサージの加減〜
マッサージをするとき、力の入れ過ぎに注意。
力を入れすぎるとアザの原因に！
優しく手にひらで包み込むようにマッサージをしてください。
早く効果が出したいから強くマッサージするのは逆効果です！
みなさんも毎日リンパマッサージをして美脚を目指しましょう！